Siga o esquema abaixo e mantenha a hidratação do seu corpo garantida neste verão!!!
7 Hr | Beba um copo de água assim que sair da cama. Isso estimula o funcionamento dos rins. |
9 Hr | Hora do segundo copo, se for sair leve uma garrafa de água. |
11 Hr | Terceiro copo. Se estiver em um local muito seco ou quente, beba dois copos. |
12 Hr | Beba outro copo meia hora antes do almoço |
14 Hr | Momento do quinto copo. |
16 Hr | Pare para tomar outro copo. |
19 Hr | Sétimo copo. Espere meia hora para jantar. |
21 Hr | Último copo antes de ir para a cama. |
OBS: Quantidade MÍNIMA de água a ser ingerida durante o dia.
Até mais!!
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